La evidencia detrás de los sustitutivos de comida

👉 Un análisis de seis ensayos encontró una mayor pérdida de peso con planes que sustituían una o dos comidas al día que con dietas hipocalóricas convencionales.

👉 Una revisión de 23 ensayos concluyó que los programas con sustitutivos lograron una mayor pérdida de peso al año. El efecto varió según la estructura y el acompañamiento.

👉 En 100 adultos, una dieta hipocalórica con sustitutivos produjo una mayor pérdida de peso inicial que una dieta convencional con el mismo aporte energético.

👉 En un ensayo de 40 semanas, un programa con sustitutivos logró una mayor pérdida de peso y cambios más favorables en la composición corporal que una dieta basada en alimentos.

👉 Durante 90 días, sustituir la cena con un producto formulado produjo una mayor reducción de peso y grasa corporal que una dieta de calorías similares o la alimentación habitual.

👉 En un seguimiento de 4 años, se mantuvo parte de la pérdida de peso con una estrategia que incluía diariamente sustitutivos de comida

👉 En mujeres con sobrepeso, combinar sustitutivos de comida con apoyo dietético mantuvo una mayor pérdida de peso que las otras intervenciones.

👉 Tras una pérdida inicial, sustituir una comida al día favoreció el mantenimiento del peso frente a continuar únicamente con dieta.

👉 Durante seis meses, un plan con dos sustitutivos al día logró una pérdida de peso similar a una dieta convencional estructurada y fue valorado como más fácil de seguir.