Fitóniq Blog

Batidos sustitutivos para adelgazar: ¿son realmente la mejor opción?
Batidos sustitutivos para adelgazar: ¿son realmente la mejor opción?
|Fitoniq Nutrition
Un batido sustitutivo es una comida líquida, formulada para reemplazar una de las comidas principales del día dentro de un plan hipocalórico. No es un complemento. No es un "extra... Leer más...
Dieta para Ozempic: qué comer, qué evitar y cómo organizarte semana a semana
Dieta para Ozempic: qué comer, qué evitar y cómo organizarte semana a semana
|Fitoniq Nutrition
La dieta que sigas mientras tomas Ozempic o Wegovy puede marcar una diferencia de hasta el 17% en los resultados. Pero nadie te da un plan concreto. Este artículo responde... Leer más...
¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso con Ozempic? Expectativas reales y cómo acelerarlo
¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso con Ozempic? Expectativas reales y cómo acelerarlo
|Fitoniq Nutrition
¿Cuánto peso puedes perder con Ozempic o Wegovy y en cuánto tiempo? Los datos del ensayo STEP 1 son claros: hasta un 14,9% del peso corporal en 68 semanas, con... Leer más...
Dieta GLP-1: qué comer, qué evitar y cómo organizarte con Ozempic, Wegovy o Mounjaro
Dieta GLP-1: qué comer, qué evitar y cómo organizarte con Ozempic, Wegovy o Mounjaro
|Fitoniq Nutrition
Ozempic, Wegovy y Mounjaro son agonistas del receptor GLP-1 y comparten los mismos principios dietéticos. Los pacientes que combinan el fármaco con una intervención dietética activa pierden hasta un 17,4%... Leer más...
Cuánta proteína necesitas en la menopausia (y por qué probablemente no estás tomando suficiente)
Cuánta proteína necesitas en la menopausia (y por qué probablemente no estás tomando suficiente)
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Las mujeres en menopausia necesitan entre 1,2 y 1,6 g de proteína por kg al día - hasta el doble de la recomendación estándar - para frenar la pérdida de... Leer más...
El efecto rebote de Ozempic: qué pasa cuando lo dejas y cómo evitarlo
El efecto rebote de Ozempic: qué pasa cuando lo dejas y cómo evitarlo
|Fitoniq Nutrition
Al dejar Ozempic o Wegovy, el 70% de las personas recupera peso, y lo hace casi cuatro veces más rápido que tras una dieta convencional. Un metaanálisis de Oxford publicado... Leer más...
Sustitutos de comida con Ozempic: por qué funcionan mejor juntos que por separado
Sustitutos de comida con Ozempic: por qué funcionan mejor juntos que por separado
|Fitoniq Nutrition
Combinar sustitutivos de comida con Ozempic, Wegovy o Mounjaro no es solo una buena idea: los estudios muestran que puede aumentar la pérdida de peso hasta un 24,2% del peso... Leer más...
Las deficiencias nutricionales de las que nadie te habla cuando empiezas con Ozempic o Wegovy
Las deficiencias nutricionales de las que nadie te habla cuando empiezas con Ozempic o Wegovy
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El problema que nadie menciona en la consulta Cuando tu médico te receta Ozempic, Wegovy o Mounjaro, la conversación gira en torno al peso, la glucosa y los posibles efectos... Leer más...
¿Cuánta proteína necesitas tomando Ozempic? La guía definitiva para no perder músculo
¿Cuánta proteína necesitas tomando Ozempic? La guía definitiva para no perder músculo
|Fitoniq Nutrition
Los fármacos GLP-1 como Ozempic, Wegovy o Mounjaro son muy eficaces para perder peso, pero tienen un efecto que pocos te cuentan: entre el 25% y el 39% del peso... Leer más...
Cómo funciona Fitóniq: guía práctica para empezar - Fitóniq
Cómo funciona Fitóniq: guía práctica para empezar
|Fitoniq Nutrition
Hay dietas que, en teoría, suenan muy bien. Comer más sano. Cocinar mejor. Controlar porciones. Evitar picoteos. Planificar con antelación. Ser constante. Tener fuerza de voluntad incluso cuando has dormido... Leer más...
GLP-1 y proteína: cómo llegar a lo que necesitas cuando comes menos - Fitóniq
GLP-1 y proteína: cómo llegar a lo que necesitas cuando comes menos
|Fitoniq Nutrition
Una de las preguntas más comunes cuando alguien empieza con GLP-1 no es solo “qué puedo comer”, sino otra bastante más concreta: cómo llegar a suficiente proteína si ya no... Leer más...
Dieta DASH vs Fitóniq: cuál es mejor para adelgazar - Fitóniq
Dieta DASH vs Fitóniq: cuál es mejor para adelgazar
|Fitoniq Nutrition
Tabla de contenidos: Qué es la dieta DASH Dieta DASH para adelgazar Cómo funciona la dieta DASH Comparativa dieta DASH vs Fitóniq Qué dieta elegir Comparación para adelgazar y mejorar... Leer más...